サンマ
サンマは1年魚になると、8月中旬に産卵のために千島海域から南の海へ向かいます。初めは形も小さく痩せていますが、秋に日本列島の東沿岸にたどり着くころには、脂肪が魚体の80パーセントにもなり形も大きくみごとなサンマに成長します。味も最高となります。牛肉に比べカルシウムは約4倍、ビタミン類は総じて12倍で、栄養価の面 でも充実した魚です。
 
田楽

<材料
サンマ/ショウガみそ(白みそ、ショウガ汁、酢)/青ジソ

 

1.

開いたサンマの身の腹骨をそぎ取る

 

2.

白みそ6、ショウガ汁1の割合に酢を少々加えたショウガみそを塗り、青ジソをのせ、2つ折りにし、ようじで止めて焼く。

 

3.

表裏ともこんがり焼き色が付くまで焼き、レモンやスダチの汁を絞っていただく。

 

ポイント
みその付きが悪くなるので、身を開いた後は洗わない。

 

「石川の四季のさかな」より抜粋